というわけで（１つ前の記事の最後を参照）さきほど、一本歯ナイトウォークに行ってきました。前回が加茂川だったので今日は高野川にしました。 が、やはりというか例によって途中でトイレに行きたくなり、しかもあてにしていたカナート洛北が閉店していたの…

二日連続で一本歯で歩いてきました。 今日（土曜日）は初の「賀茂川ナイトウォーク」。 前に書いた通り賀茂川河川敷の地肌は高野川より凹凸があって、その凹凸も「小さな川*1が形成された跡」みたいな規模の大きなもので、ちょっと前に靴で歩いた時は「一本…

前回↓に立てた方針が当たりました。その方法をそのままやり続ければいいというわけではないが、方向性は合っていたようで、今日歩いてみて「道が開けた」感触をもちました。 cheechoff.hatenadiary.jp続きは後半に書きます。 まえおき 今日は夕方までは家で…

一昨日の強行軍でダウンかと思われましたが、体調は崩しませんでした。 とはいえ昨日はほぼ動かずに一日読書でした（昼の12時に起きて夜の12時に寝たので、昨日の活動時間は半日でした）。外出は近所の薬局（徒歩１分。いつも一本歯でないふつうの下駄（駒下…

昨日は午後からぐったりし始めて、けっきょく一日安静にしていました。一昨日の「府立図書館&Veloce行程」と「高野川ナイトウォーク」を組み合わて無理をしたのが原因かな、と常識的には思うんですが、もしかしてというか「そういう生活思想に今則っている」…

今日はふらりと大文字山にリベンジしてきました。家を出る準備をする前は、左京図書館へ新聞を読みに行ってからカナート洛北で買い物しよう、などと考えていたのですが（新聞は現状とっていなくて、図書館で時々読むくらいが丁度良いと今は思っています。図…

今日は所用で三条河原町-四条烏丸界隈に行きました。鴨川沿いを荒神橋まで下って荒神口通りを西へ行き、御所を斜めに（運動場も斜めに）突っ切って丸太町通りに出て、車道の向かいにあった通りに適当に入って（富小路通でした）南へずーっと進み、四条通まで…

出町柳の商店街（枡形商店街）に６年ぶりに行ったら、「上海ラヂオ」という古本屋ができていました。 ふるほん上海ラヂオ ついでに商店街のページも。中ほどに「鴨川デルタ」のパノラマビューがあります。 出町桝形商店街1冊100円の棚が多くて旧BookOff常連…

相変わらずプール通いは続いています。 先週は今期最多の週５ペース（ふれあいプラザ休館の木曜と、日曜は自宅休養）、今週は今のところ週４ペースです。 プールまでバス２本乗り継ぎor徒歩100分超なので、雨が降ったりすると行く気が少々削がれます（雨の日…

イチロ・日産、プール・日参。 と言いつつ今日はおやすみでした（言いたかっただけ）。 昨日がプールに限らず一日中体を動かしていたからで（大雑把にいえば３時間徒歩＋４時間水泳＋２時間立ち読み）、今日は疲れることは何もしていないのに既に眠いのは昨…

一昨日(↓)のそれからですが、風邪は引きませんでした。 以前の感覚からすれば間違いなく引いていたはずなので、身体が丈夫になってきている証だと思います。cheechoff.hatenadiary.jpそして一昨日に「明日は一日部屋で静養せいよう」と思ったその昨日ですが…

温泉皮膚炎はその実質的症状としてはほぼ消失しつつあります。かゆみをおぼえる箇所はなくなり、発疹もとれて褐色の跡が残るのみです。 消えるまで一月をみていましたが、実際のところ１週間で済んだようです。 「首筋を撫でると爬虫類のようだ」という先々…

皮膚炎は治まりつつあります。 それに従って、湯治の結果も見えてきました。一番治したかった首の「危険な凝り」は、7,8割は良くなったようです。 また、通常時の首の回りやすさや、デスクワークや読書などで長時間動かなかった後の首の固まりやすさも改善さ…

風邪を先週の土曜にひいて、 回復にけっこう時間がかかっています。 今日でやっと本調子かなとも思えましたが、 いつも通りの行動量はこなせても身体の疲労が大きい気がします。『風邪の効用』（野口晴哉）はまだ読んでないですが、 今回の風邪には効用があ…

謎めいたタイトルですが、そういう話です。前に「肩で歩く」話を書いたような気がしますが、あれの進化版です。 まえおき 読書もデスクワークもそうですが、 長いことやっていると上半身が固まってくるので、 こまめにストレッチをしています。案外家にいる…

ここしばらく書いていなかった首の話を書こうと思います。首凝り解消に向けて試行錯誤を続けていますが、 興味深い体験があったのを期に、 ある程度治療？の方向が固まっ(てい)たこともあり、 とある計画を練るのも兼ねていろいろ書きます。 × × × (1)せいか…

前回の続きを…と思っていたんですが、 興味深いことがあったのでこちらは延期です。 土曜日はルーティンながら週の中で一番動きのある日で、 一日中習慣通りな行動に対して脳内で何か閃く可能性が高いです。書きたいなと思ったことが３つもあって、 うち１つ…

３つ前の記事↓の続報のようなものです。 cheechoff.hatenadiary.jp上から、先週日曜の昼食と今日の昼食です。 パンはどちらも最寄りのスーパーで買ったもので、「ゆめちから（というお米）入り塩バターロール×６」と「フランスパン」です。 バターロールは何…

毎週土曜の昼食の変化から思うところがありました。つい１月前ほどから昼食がサンドイッチ（２切れ）になりました。 それまではわりとがっつり食べていて（ニラレバ炒め定食とかラーメン大盛りとか）、平日に食べないものを食べようとかちょっと太らないと体…

明日から雨ということで、今日はお休みを取りました。 というテキトーな理由付けでもしないと取り忘れてしまうのです。 それほど忙しいわけではないのですが、週休２日で生活リズムを作っているとそれを崩すのにエネルギィがいるのです（祝日は不可抗力なの…

＜起床＞ 今日はちょっとした起床事故でお休みとなりました。先週木曜の夕食で味噌汁のレンコンがアタって体調不良となり、今日も病み上がりではあって病院にも行ったのですが（という言い訳を明日のために用意しています）、まあそれとこれとは何の関係もあ…

今朝、風邪…というか体調をちょっと崩しました。何か心細い感じがして、自分を覆っているものが足りない気がして、 早朝目が覚めるとタオルケット１枚を被って横向きに縮こまっていました。 まず寒いと思って、季節がなくなって、部屋がすごく無機質になって…

和歩の話です。久しぶりに長いです。先週読んだ『オニババ化する女たち』（三砂ちづる）の内容にヒントを得ました。 本の全体がタイトル通り女性の身体に関わる話なのですが（本書の副題は「女性の身体性を取り戻す」です）、一箇所だけ歩き方についての記述…

首凝りと和歩の話です。接骨院に通っていて、治療自体の効果はまだ出ていませんが、院長先生と話をする中でいろいろヒントが得られております。 話の主題は肩・首の凝りなのですが、もらった言葉を咀嚼するうち歩き方にも考えが及びました。最近、というか今…

「夜走り」の話です。走り始めてたぶん３週間と少しくらい経ちますが、なんとか続いています。 走らなかったのは台風が通過した夜だけ。 その日は夜には止んでいたのですが、「今日は無理だろう…」と思っていた気持ちを引きずってしまって出られませんでした…

身体の話です。前に、首と腕と脚の痛みが調和しているかもしれない、と書きました。 繰り返しですが、首は肩凝りとセットで主にデスクワーク起因。 腕の痛みは肩凝りを治そうとして昨年末に始めた逆立ちが原因。 そして脚（具体的にはふくらはぎと腱）は最近…

どうも過渡期のようなので今書けることを書いておきます。 （ちなみに会社のGWは来月なのでこの時期はふつうに仕事してます）まず先々週末にいきなり走り始めたのでさぞや足も痛かろうと思いきや、 身体の中で「一番つらい（疲労が大きい）」部分は足ではあ…

ランニングの話です。これから続くとみて「走ること」タグを作りました。走るときの呼吸なんですが、足の着地と同時にしているのは昔からです。 で、昔（走るのが嫌いだった頃）は「吸うも吐くも同じ回数」と思い込んでいた。 じゃないとバランスが悪いはず…

和歩の話で、前回の記事↓の続報です。「瞬獄殺的歩行」について - ユルい井戸コアラ鳩詣cheechoff.hatenadiary.jp解説なしで使ってしまいましたが、「瞬獄殺」は格闘ゲームの技です。 恐らく格ゲーで最初に流行った「ストⅡ」の豪鬼というキャラの超必殺技。 …

新たな首凝り対策を閃きました。内容を簡潔に言えば、仰向けに寝転がりながら読書をします。 本は腕を上げて支えるわけですが、もちろん腕は疲れます。 その時に、本はお腹の方に置いて、頭を持ち上げて読みます。 首がすぐ疲れるので頭は後ろに落ち、また腕…